你曾想象過老年後的自己是什麼模樣嗎?體力充沛或是老態龍鐘?看看這些老人家是如何把退休後的生活過得那麼精彩。


94歲的運動好手-崔振

崔振雖已有94歲的高齡,但他說話可是條理分明、咬字清楚。平時熱衷運動,參加3公裡賽跑、推鉛球、擲壘球都難不倒他。前幾年因聽力下降需佩戴助聽器,不過除此之外,在他身上可看不見一般常見的老人病。

崔振小時候家貧,當過炸油條小販、洗碗工、送貨員,後來因戰亂移居香港,與朋友合資開米鋪當老闆,辛苦打拚二十幾年才退休。崔振說他的長壽秘訣很簡單,就是運動、能吃苦和看得開。
 
自68歲退休至今,崔振沒得過什麼大病。他的身體如此強健,全歸功於運動和年輕時吃過苦有關。所以在他退休後,他參加過並完成3公裡賽跑、推鉛球、擲壘球三項賽事。而他也曾在長者運動會競步賽中,獲得兩次冠軍。
 
崔振的退休生活很有規律,他維持運動的習慣,一周7天排滿行程,逢星期二、四、六早上7點半,會打半小時羽毛球;星期一、三、五耍太極一小時;星期日有空便到大嶼山、西貢行山,從東涌走到大澳,一走5、6 小時,未曾言累;午後到長沙灣的長者鄰舍中心參加活動,傍晚買菜煮晚飯,忙碌一天過後,每晚10點準時睡覺。
 
如今崔振回想起年少時的辛苦,他只是莞爾一笑,把吃苦當作吃補,認為這才是人生,吃得苦中苦,方為人上人。


30歲的崔振,穿上西裝拍照。


91歲的老奶奶靠「重訓」
👉改善膝關節問題

Gus女士現已高齡91歲,開始訓練前走路搖搖晃晃常常跌倒,必須依靠拐杖、助行器才能四處移動,在朋友Rip的勸告之下開始進健身房做訓練。
 
Gus女士在89歲那年,短短幾個月里就跌倒了三次,她的復健師建議她進到健身房鍛練,而她也是從那時間始接觸舉重訓練。
 
自從開始健身後,Gus就不再跌倒過,連本來依靠撐拐杖走路的她,也已經不再需要拐杖了,她覺得自己現在每天很有活力,也比以前更有體力去做任何事情。


 
剛進健身房的她幾乎什麼訓練也不能做,因為她不夠強壯。經過八個月的鍛煉她覺得再也不需要拐杖,她從來都不覺得運動可以幫助到她,現在她兒子也覺得她的身體越來越硬朗。
 
這位高齡91歲的老奶奶透過運動領悟出一個道理:任何年齡都是適合開始運動的時候!如果你有任何想做的事,你就應該去試試看。
 
一般人對於老年人運用重訓來鍛練膝關節抱有懷疑,有這種懷疑也是無可厚非。老年人和年輕人的重訓還是有差別,像Gus女士的例子,她一開始從什麼都不能做到能舉重,這中間是循序漸進的。當然要有專人在旁指導才能保障不二度受傷。


現年82歲的王德順
👉走伸展台不輸職業模特兒

有「中國最帥爺爺」之稱的王德順,出生於1936年的東北城市沈陽。家裡共有九個孩子,父親是廚師,母親是家庭主婦。14歲那年,他當上有軌電車的售票員。
 
王德順天生就有表演欲,舉凡唱歌、跳舞、演奏樂器他都有興趣,成年後參加了工作單位的樂隊,他曾在沈陽工人文化宮接受過免費的演唱、表演和舞蹈培訓。後來他還參加了廣播、電影和戲劇工作。

他24歲當起話劇演員,44歲學英語,49歲研究形體啞劇,當時沒房沒車一切從頭開始,50歲他開始健身,57歲創造世界唯一的藝術形式「活雕塑」,65歲學騎馬,70歲練成腹肌,78歲騎摩托車,79歲走上秀台。

雖然王德順第一次上伸展台時已經是79歲高齡。他那超越年齡的體格,走起臺步非常有自信和活力,徹底顛覆了中國人心目中老年人的形象。王德順在接受採訪時說了一句話:判斷自己老不老的方法就是問自己,敢嘗試未做過的事嗎?

王德順酷愛運動,從小就喜愛游泳,現在的他除了有上健身房的習慣,每天仍堅持游1000米。除此之外,閱讀也是他的興趣之一。

運動的確是最有效的天然抗老方法,但是飲食也很重要,王德順己甚少喝酒,不過對於所喜愛的食物仍舊來者不拒。或許他的飲食方式不適合每一個老年人,但他對生活的熱情不因年齡增長而有所減少,這或許就是他長壽又健康的秘方。
 
也許王德順代表了一種現象,他為一個正在快速老齡化的社會樹立了榜樣。他說:人們可以按照自己的意願改變自己的生活。
 
王德順為自己定下一個又一個的目標,他是"活到老,學到老"的執行者,因為不斷學習新事物,造就了他老年的生活多採多姿。未來,他還會嘗試跳傘,這是他的計劃,也是他的新目標。

 

 

影片連結: https://goo.gl/eBf38v

文章轉載: 乐怀心语

 

 

子霈老師 幸運女神事務所 塔羅占卜課程

子霈老師 幸運女神事務所 塔羅占卜課程

有興趣想要了解更多及預約,或是有任何問題

歡迎於上班時間和小秘書聯絡呦!

(週一~週六,上午10:00-12:00,下午2:00-7:00)

✔Line ID:@520fortuna

✔WeChat : UmiOcean

✔電話 : (03)301-3211、0930-580-980

✔e-mail:520fortuna@gmail.com

子霈老師 幸運女神事務所 塔羅占卜課程

 

喜歡我們的文章嗎?想知道幸運女神事務所都在做什麼嗎?

歡迎加入我們的FB粉絲團給我們支持按讚喔~

 

加入我們的Line@生活圈,隨時掌握新資訊,課程、活動、優惠

自動傳送給你喔!趕快加入我們吧~

(Line@為單向傳送訊息,若有疑問詢問小秘書,請加上方小秘書ID帳號加好友)

有興趣想要了解更多及預約,或是有任何問題

歡迎於上班時間和小秘書聯絡呦!

子霈老師 幸運女神事務所 塔羅占卜課程

文章標籤

創作者介紹
創作者 幸運女神事務所 的頭像
幸運女神事務所

幸運女神事務所

幸運女神事務所 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()