"萌"翻了的八段錦-元辰宮轉好運-鍾絲雨老師－幸運女神事務所

同學們，廣播體操現在開始！！一，二，一，二

✠ 八段錦，是一個優秀的中國傳統保健功法。✠

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八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，

它動作簡單易行，功效顯著。

古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。

整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。

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發現這套功夫動作柔和優美，全身舒展而意味飽滿，

很像內家武術，實為上乘的養生功夫，便以此傳授弟子，

做為武學的輔助功，並親傳口訣如下：
『雙掌擎天理三焦』、『左右開弓似射雕』
『調理脾胃單托手』、『五勞七傷往後瞧』
『握固定馬增腿力』、『搖頭擺尾實腰腎』
『白鶴亮翅抱足心』、『推拉震顛百脈開』

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第一式：兩手托天理三焦

第二式：左右開弓似射雕

第三式：調理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往後瞧

第五式：搖頭擺尾去心火

第六式：兩手攀足固腎腰

第七式：攢拳怒目增氣力

第八式：背後七顛百病消

八式集合，小夥伴們轉起來學起來~